Платинова Буковина

Доктор Чарли Мюррей, специалист в области гастроэнтерологии, дает советы, как каждый день не только чувствовать себя, но и быть здоровым.

1. Поздний ужин. Когда мы засыпаем, пищеварительные процессы замедляют свое действие или вообще прекращаются. То есть, если вы только что поужинали и сразу после этого ложитесь спать, будьте готовы к тому, что еда будет попросту плавать в вашем желудке.

На следующий день вы скорее всего ощутите изжогу или расстройство желудка, потому что желудок, только проснувшись, окажется под воздействием вчерашней еды и кислот.

2. Туалет. Большинство людей стесняется говорить с доктором о проблемах, возникших с испражнениями. А ведь это немаловажно. Необходимо следить за своим стулом и в случае отклонений от нормы, например, таких, как кровотечения, сразу же обращаться к врачу. В этом случае смущаться не стоит, иначе проблемы могут стать намного серьезнее.

3. Физические упражнения. Во время рабочего дня время от времени разминайтесь, делайте что-то типа кратковременных зарядок. Вам может показаться это немного странным, но это действительно так: двигаясь во время рабочего дня, вы убережете себя от образования желчных камней или даже изжоги, нежели просидите сиднем весь день.

4. Выпивка. Активные алкогольные вливания во время праздников могут негативно отразиться на вашем кишечнике. Такой вот совет: чтобы избежать неприятных последствий, чередуйте спиртные напитки с безалкогольными или водой.

5. Легкий перекус. Попробуйте взять с собой на работу парочку яблок или груш вместо пачки чипсов или шоколада. Для здоровья кишечника очень важно употреблять фрукты. Перекусывайте ими на работе, и в скором времени вы заметите, что вы не нуждаетесь ни в каких специальных диетах.

А самое главное – любите себя, если хотите быть здоровыми. Это самый главный совет!

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Ціни на воду можуть зрости в кілька разів у 2026 році: що відомо та чому ситуація критична Чому водоканали опинилися на межі
- 11.08.2025 13:35

Цены на воду могут вырасти в несколько раз в 2026 году: что известно и почему ситуация критическая Уже в 2026 году украинцы могут столкнуться с резким ростом тарифов на воду.
- 08.08.2025 13:37

Курс долара знижується другий день поспіль Євро — 48,2854 грн (зростання на 19,4 копійки).
- 06.08.2025 16:58

Покровск почти отрезан от внешнего мира: гуманитарная помощь не поступает. В настоящее время в Покровске находится около 1 370 жителей
- 06.08.2025 14:15

Яке свято 7 серпня? сь які свята та пам'ятні дати припадають на цей день в Україні:
- 06.08.2025 13:28

Покровськ майже відрізаний від зовнішнього світу: гуманітарна допомога не надходить Наразі у Покровську перебуває близько 1 370 мешканців
- 06.08.2025 13:15

Трамп запровадив 25% мита проти Індії через її енергетичну співпрацю з Росією Трамп наголосив, що вжиття жорсткіших економічних заходів, зокрема щодо країн, які підтримують торгівлю з Росією, є необхідним кроком.
- 06.08.2025 13:11

Трамп подписал указ о введении 25% пошл доп пошлин на товары из Индии
- 06.08.2025 10:13

Що таке моя IP-адреса Як дізнатися свою IP-адресу?
- 04.08.2025 20:29

Стрілянина у Харкові: ветеран з протезом зазнав поранення після нападу Напад зафіксували очевидці
- 03.08.2025 14:15

Всі новини