Платинова Буковина

Для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя, важно лишь несколько изменить свое пространство для приемов пищи. Такой совет дают американские специалисты.

Как говорит профессор Корнельского университета Брайан Вансинк, дома нас повсеместно окружают так называют "пищевые" ловушки. Они отвлекают внимание во время приема пищи, да так, что мы не можем самостоятельно определить, что организм насытился и не требует больше пищи.

На самом деле не все могут правильно определить тот момент, когда стоит завершить трапезу, в этом и состоит принцип работы "ловушки". Профессор Вансинк представил результаты своего исследования. 60 добровольцев получали бесплатные обеды. Половина испытуемых получала полные тарелки супа, а вторая половина получала суп с добавкой, о которой испытуемые не знали. В результате оказалось, что вторая группа испытуемых употребляла на 73% больше пищи, даже несмотря на то, что требования были ко всем одинаковы - остановиться при получении чувства насыщения.

Именно это и называется бездумным поеданием, которое приводит к лишнему весу.

А для эффективного похудения нужно не так уж много. Следует брать для приема пищи не столовые, а более мелкие салатные тарелки. Нездоровую пищу прятать от взгляда,  а в самый центр холодильника ставить только полезные продукты, ведь мы едим то, что видим лучше всего.

А принимать пищу следует на кухне или в столовой, и никак не на диване перед телевизором, который отвлекает и "побуждает" есть больше.

Светлана Кузина, по материалам medinfo.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Резкое падение крипторынка в октябре 2025: причины, последствия, уроки для инвесторов и перспективы. Что произошло: масштабный обвал и факторы шока
- 12.10.2025 11:17

Різке падіння крипторинку у жовтні 2025 року: причини, наслідки, уроки для інвесторів і перспективи. Часто називають цей обвал «історичним», адже він відбувся на тлі
- 12.10.2025 10:33

У Києві знайшли мертвим відомого трейдера Kostya Kudo - причиною могло стати різке падіння крипторинку Вранці 11 жовтня у Києві, в районі Оболоні, знайшли мертвим 32-річного бізнесмена
- 12.10.2025 10:25

В Киеве нашли мертвым известного трейдера Kostya Kudo – причиной могло стать резкое падение крипторинки Утром 11 октября в Киеве, в районе Оболони, нашли мертвым 32-летнего
- 11.10.2025 18:14

Долар трохи подорожчав: обмінники оновили курс валют За даними моніторингу фінансового ринку, середній курс продажу долара в обмінних
- 10.10.2025 14:14

Нобелівська премія миру 2025: хто отримав головну міжнародну нагороду року Хто така Марія Коріна Мачадо. Як зазначив Нобелівський комітет, діяльність Мачадо стала...
- 10.10.2025 14:08

Київ після масованої атаки: ситуація зі світлом, водою та транспортом Комбінована атака та наслідки
- 10.10.2025 13:54

Де сьогодні немає світла: графіки, регіони, ситуація після масованої атаки РФ В ніч на 10 жовтня частина України залишилась без електроенергії
- 10.10.2025 11:02

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07

Перевірка нерухомості онлайн перед купівлею. Довірте це фаховим юристам!
- 08.10.2025 10:49

Всі новини