Платинова Буковина

Идеальная фигура - это дар природы, который нужно хранить, лелеять, а если уж природа не легко хочет делиться такой ценностью, стоит работать над собой. Есть некоторые правил, которые помогут оставаться стройной и привлекательной.

В первую очередь, необходимо увлажнять кожу изнутри, и очень обильно. Питье очень важно в искусстве "вытачивания" идеальной фигуры. Иногда мы испытываем голод, и не знаем, что на самом деле организм требует воды. Кстати, если организм недополучает питья, то могут возникать головные боли и в целом вы можете себя плохо чувствовать.

Во время приемов пищи постарайтесь оставлять на тарелке одну ложку еды. Так вы сэкономите по меньшей мере 100-150 калорий, которые могли бы съесть.

Мясо может заменить сладости, и это не шутка. Если вы часто задумываетесь над тем, что неплохо бы съесть шоколадку или пирожное, то стоит съесть кусочек курятины, рыбу или нежирный творог. Мозг требует энергии и пищи, и пусть она будет полезной.

При длительном времени, проведенном за компьютером, стоит делать каждый час перерывы на 5-10 минут. Такие разгрузки дают отдохнуть позвоночнику, благотворно скажутся на организме, а также помогут избавиться от дополнительных 240-250 калорий.

Если вам приходится подниматься на несколько в здании, делайте это с помощью лестницы. Так вам предоставляется отличный шанс заняться бесплатной степ-аэробикой. Подъем на лифте сжигает 3 калории, а на лестнице - около 40.

Алкоголь - очень калорийный продукт. 7000 ккал содержится в литре чистого спирта, и каждый градусо в напитке равняется 7 ккал. В ста граммах сухого вина (8-10 градусов) - 56-70 ккал, однако бокал вмещает не 100, а в среднем 250 граммов. Так что выбор за вами!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини