Платинова Буковина

Межсезонье таит в себе некоторые опасности для здоровья, если за ним внимательно не следить. К примеру, для осенней поры существуют определенные правила питания, которые позволяют защититься от простуды.

По сезону рекомендуется употреблять в пищу самые доступные овощи и фрукты. Несмотря на то, что в октябре уже практически собраны все урожаи, и ягод уже почти нет, все же остаются овощи. Среди них стоит отметить тыкву - полезнейший источник витаминов и минералов.

Горячие блюда позволяют организму согреваться, и потому в прохладную погоду количество блюд стоит увеличить. Осенью старайтесь налегать на супы, на тушеные овощи. Кроме согревающей функции, горячие блюда несут в себе еще одну полезную функцию - они способствуют улучшению пищеварения, а также улучшают кровообращение. Также отметим пользу легких супчиков - они позволяют прогреть организм изнутри и позволяют избавиться от общих симптомов простуды.

Не забывайте о фруктах - в изобилии сейчас яблоки груши, есть еще виноград, а также персики и апельсины, которые богаты витаминами для повышения иммунитета.

Сопротивляемость организма простудам очень важно повышать изнутри - в особенности, благодаря живым бактериям, котоыре присутствуют в кисломолочных продуктах.

Витамин С способствует повышению иммунетита. Ягоды облепихи, цитрусовые плоды, квашеная капуста, цветная капуста и брокколи, а также перец и помидоры являются ценнейшими источниками этого витамина. В мясе птицы, яйцах, сливочном масле, молоке и морской рыбе содержится витамин А. Его также можно получить, употребляя в пищу оранжевые или желтые фрукты и овощи. Насытить организм витамином В6 можно, употребляя в пищу картофель, овсянку, зеленые овощи. Не стоит забывать и о витамине Е, который присутствует в орехах, плодах авокадо, горохе, зерновых культурах и зародышах пшеницы.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Робот-пылесос Xiaomi Robot не подает воду как исправить Если фильтр системы подачи воды загрязнен, его нужно очистить.
- 08.06.2025 15:28

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Ругань Трампа и Маска: причины, какие будут последствия Конфликт Маска и Трампа: битва в цифровом пространстве
- 06.06.2025 14:15

Чорний шоколад: користь, властивості та вплив на здоров’я Чорним вважається шоколад, до складу якого входить какао-маса, какао-масло та невелика
- 03.06.2025 15:34

Черный шоколад: польза, свойства и влияние на здоровье Черным считается шоколад, в состав которого входит какао-масса, какао-масло и небольшое
- 02.06.2025 15:37

Операція Павутина: як СБУ вивела з ладу стратегічну авіацію РФ У ніч на 1 червня дрони з фур одночасно
- 02.06.2025 11:02

Робот-пилосос Xiaomi Robot не подає воду, як виправити?
- 30.05.2025 15:30

У Кам’янці-Подільському натовп заблокував авто ТЦК У Хмельницькій області стався резонансний інцидент: близько 100 осіб
- 30.05.2025 11:32

Психологічні та фізіологічні аспекти високої схильності до ризику У ході різних досліджень було виявлено, що більш високу схильність до ризику виявляють особи агресивні, які
- 27.05.2025 16:22

Київські кав’ярні більше не знімальний майданчик UGC фото та UGC відео - чому заборонили? Креатори не згодні, але
- 27.05.2025 11:39

Всі новини