Платинова Буковина

Психолог, фахівець з панічним атакам та тривожно-фобічним розладам Олег Суркенко у бесіді з ІА «Інфоринок» дав рекомендації щодо боротьби з тривожними думками, які з'являються у росіян на тлі захворювання COVID-19.

Експерт зазначив, що у випадку, коли людина вже захворіла і думає про гірше, дуже важливо не придушувати і не боротися з тривожними думками. Така боротьба є своєрідним тренажером для страху та поганих думок — вона робить їх ще сильнішими. «Думкам потрібно дозволити приходити та йти. Вплинути на їх прихід ми не можемо, тому що цей процес спонтанний, але прийняти і сказати їм так - цілком можливо. Важливо прийняти ці думки як даність», — каже Суркенко.

Ще одним основним принципом роботи з думками такого характеру Суркенко назвав "битва зсередини назовні". Він полягає в тому, щоб будь-яким способом вивести тривогу назовні і створити між нею та людиною дистанцію. Фахівець пояснює, що для цього потрібно заспівати тривожну думку, проговорити її вголос, зробивши абсурдною або комічною. Це допоможе випустити тривогу назовні та розслабитися.

Раніше Суркенко назвав головний фактор у боротьбі зі стресом на тлі поширення нових штамів коронавірусу.

Платинова Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Нічна атака на Київ: кількість постраждалих зростає після удару балістичними ракетами У ніч проти 25 жовтня російські війська знову здійснили масовану атаку на Київ
- 25.10.2025 12:04

Чому спецодяг на замовлення — це інвестиція, а не витрата Замовляючи спецодяг індивідуально, підприємства часто
- 25.10.2025 10:26

Важливі новини учора Паралельно, зустріч між сенатором Маріо Ру́біо та
- 23.10.2025 09:25

Індія готується майже повністю припинити імпорт російської нафти через санкції США Керівники індійських компаній заявили, що нові
- 23.10.2025 09:19

Київ під нічною атакою: пошкоджені житлові будинки, дитсадок і бізнес-центр За офіційною інформацією, яку оприлюднили мер Києва Віталій Кличко, голова
- 23.10.2025 09:15

Трамп доручив ICE депортувати сотні тисяч нелегалів до кінця 2025 року
- 22.10.2025 09:22

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

Всі новини