Платинова Буковина

Лікар Людмила Богун повідомила, що в макаронах та крупах міститься велика кількість цукру

Лікар-терапевт, дієтолог Людмила Богун у розмові з порталом Платинова Буковина назвала продукти з високим вмістом цукру.

За словами фахівця, макарони та крупи є висококалорійними продуктами. «У 100 грамах макаронів та круп міститься від 20 до 25 грамів цукру. Як правило, 100 г рису - це три столові ложки, і в них 20 г цукру. У звичайній порції рису (200 грамів) міститься 60 грамів вуглеводів», - сказала вона.

Людмила Богун також наголосила, що всі соки, особливо з м'якоттю, містять багато цукру. Вона уточнила, що кількість вуглеводів у низці напоїв становить від 15 грамів на 100 мілілітрів. Дієтолог порадила відмовитися від фруктових соків тим, хто бореться із зайвою вагою.

Лікар зазначила, що до продуктів з високим вмістом цукру відноситься і мед. За її словами, у 100 г продукту міститься приблизно 100 г цукру.

До списку також входять зефір, пастила, мармелад, маршмеллоу, родзинки, фініки, інжир та інші сухофрукти. Фахівець зазначила, що при схудненні добова норма вуглеводів у раціоні має становити близько 100 г.

Раніше нутриціолог Марія Зайцева назвала найшкідливіші продукти на новорічному столі. У їх складі, як правило, присутні сіль, оцет, цукор та вино. Зайцева також закликала відмовитися від вживання газованих напоїв, оскільки вони небезпечні для шлунка, підшлункової залози та крові. За її словами, газування не слід вживати у поєднанні з жирною їжею та пити натще.

Платинова Буковина, Чернівці

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Почти 80% французов не поддерживают деятельность Макрона на посту президента Вместе с тем, популярность премьер-министра Франции Франсуа
- 28.01.2025 10:48

Как правильно тушить капусту Как легко и вкусно потушить капусту: три простых рецепта
- 27.01.2025 17:41

Что добавить в котлеты, чтобы не развалились и были сочнее? Идеальный ингредиент для рыбных котлет: сочность и форма без компромиссов
- 27.01.2025 15:50

Онлайн-медиа в Украине обяжут удалять негативные комментарии о власти В Украине был принят законопроект, предусматривающий новые
- 27.01.2025 12:51

Онлайн-медіа в Україні будуть видаляти негативні коментарі про владу В Україні було ухвалено законопроєкт, що передбачає
- 27.01.2025 12:48

79% громадян Франції висловили незадоволення діяльністю президента Емманюеля Макрона Згідно з цими даними, лише 21% респондентів схвалюють політику
- 27.01.2025 09:49

Домашняя сгущенка ТОП-3 лучших рецепта Магазинная сгущенка – это удобно, но не всегда качественно
- 26.01.2025 15:46

Рецепт печенья Орешки - правильный рецепт Как приготовить правильные печенья Орешки?
- 26.01.2025 14:57

Лукашенко проголосував на виборах президента Білорусі Вибори в Білорусі: ключові події та суспільні настрої
- 26.01.2025 11:08

Выборы в Беларуси: ключевые события и общественные настроения Выборы в Беларуси традиционно вызывают
- 26.01.2025 10:24

Всі новини