Платинова Буковина

Нутриціолог розповіла, яка їжа спричиняє стрес

Їжа дає сили та насичує енергією протягом усього дня. Однак не всі продукти однаково корисні для людини, а деякі з них погано впливають на психоемоційний стан.

За словами лікаря, продукти справді можуть впливати на стресостійкість. Те, що ми їмо, впливає на організм в цілому, тому в харчуванні важливо дотримуватися балансу, щоб отримувати всі необхідні нутрієнти.

— Якщо організм не отримує в рівних кількостях необхідні ферменти, виникає інсулінорезистентність, починаються захворювання жовчних шляхів та проблеми із підшлунковою залозою. А вона відповідає за всю роботу організму, зокрема за психоемоційний стан, — пояснила лікарка.

Серед продуктів, які провокують інсулінорезистентність та, як наслідок, стреси, нутриціолог назвала:

кава
— Він може викликати стреси, бо має великий рівень кислотності. Якщо часто пити цей напій, у людини виникає інсулінорезистентність, тому стає складно контролювати стрес, сказала лікар.

швидкі вуглеводи (цукерки, печиво, хліб, випічка)
Постійне вуглеводне харчування, як розповіла нутриціолог, зношує ШКТ та підшлункову залозу. Системи організму перестають працювати правильно, від цього знижується здатність боротися зі стресами.

холодна вода
Також дуже шкідливо пити для організму холодну воду, попередила фахівець.

— Це найсильніший стрес для всього організму. Холодні напої порушують баланс усередині кишечника, починається спазм шлунка, жовчовивідного потоку, через що контролювати стрес стає складно, пояснила вона.

Щоб уникнути непотрібного стресу, нутріціолог рекомендувала їсти зранку якомога більше овочів, а також додавати до раціону дієтичне м'ясо та омлети, щоб запустити білкову енергію, а не вуглеводну (яка є джерелом стресу).

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини