Платинова Буковина

Після народження дитини 70% матерів відчувають на собі дію післяпологової депресії. Вона триває від трьох діб до декількох місяців і навіть декількох років. Такий стан негативно впливає і на здоров’я матері, і на психічний розвиток дитини. Як розпізнати й подолати післяпологову депресію, консультує практикуючий психолог Симптоми

Жінку непокоять підвищена тривожність, плаксивість, неспокійна поведінка, відсутність апетиту, бажання вирватися із чотирьох стін, безсоння. Водночас є вияви підвищеної сонливості, жінка швидко набирає вагу (це зустрічається в кожної другої жінки після пологів).

Причини депресії:
Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів повертається до здорового стану. У жінок, схильних до депресивних реакцій, організм не відновлюється впродовж декількох місяців або років. Призводять до цього зміни в гормональній сфері, зміни кров’яного тиску, об’єму крові в організмі, проблеми із грудним вигодовуванням, порушення сну й перевтома.

Серед психологічних причин депресії – непідготовленість до материнства та незрілість самої мами, її нереалізовані очікування (якщо жінка нафантазувала ідеальне життя після пологів, у реальності це може не виправдатися), надмірні очікування від близьких (жінка може налаштуватися на те, що всі близькі будуть їй допомагати і втішати, а в них на це може не вистачати часу).

Важливим також є оточення, у якому перебуватиме породілля. До вагітної жінки повинне бути особливе ставлення. Наприклад, не можна відмовляти в її бажаннях, їй не можна виконувати важку фізичну роботу та робити різкі рухи. Вагітних оберігають від негативних емоцій, страху.

Як уникнути депресії:

Читайте видання для мам, користуйтеся Інтернетом. Сприймайте лише те, що підходить вам. Налагодьте теплий емоційний контакт із малюком до народження. Потрібен дуже оптимістичний настрій.Спілкування, казки, музика, пестощі животика стануть важливим моментом у створенні «команди» мами і малюка після народження. Надавайте перевагу природним пологам із можливістю одразу обійняти, й прикласти до грудей свого новонародженого – за таких умов сама природа береже жінку від емоційних розладів і дарує задоволення.  Спілкування, любов і підтримка батька стануть найкращими ліками для молодої мами.

Дозволяйте собі бути неідеальною мамою. Помилки роблять усі. Дозволяйте собі бути неправильною, якщо вам і вашому малюку це подобається. Пам’ятаєте, були часи, коли правильним було те, що новонароджених дітей обов’язково пеленали, забирали від мами, годували за графіком… Ви і лише ви є єдиним знавцем переживань і бажань вашого малюка. І чим гармонійнішим буде ваше спілкування, тим більше захоплення і нових сил у вас з’являтиметься.

Пам’ятайте, що ви – жінка. Ви маєте право доглядати за собою, проводити певний час без малюка. Нехай допомогають рідні. Знайдіть свій спосіб відпочинку і відновлення енергії. Малюйте, співайте, танцюйте. Намагайтеся оволодіти техніками релаксації. Наприклад, медитація: 10-15 хвилин перебування із собою, розслаблення і позитивне самонавіювання під приємну музику з ароматичними оліями. Змінюйте обстановку, предмети в кімнаті. Подорожуйте! Зараз є чудові переносні сумки для малюків, які дозволяють перебувати з ними постійно.

Яна Гришко

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини